Pare de viver no limite o tempo todo
- Desenvolva formas mais saudáveis de lidar com suas emoções e pensamentos
- Reduza comportamentos impulsivos gerados pela descontrole emocional
- Construa uma relação mais saudável com você e com os outros
- Encontre maneiras mais leves e conscientes de lidar com o sofrimento emocional
Conheça mais sobre a terapia individual
e agende o seu atendimento agora.
Ansiedade constante, oscilações emocionais intensas
e pensamentos acelerados...
Hoje é bem provável que você esteja enfrentando algum tipo de:
BAIXA AUTOESTIMA
- Sente que nunca é boa o suficiente
- Tem dificuldade de reconhecer o próprio valor/ suas ações
- Se compara com frequência
ANSIEDADE
- Sua mente não desacelera
- Vive preocupada e antecipando problemas
- Sente dificuldade de relaxar de verdade
IRRITABILIDADE
- Pequenas situações geram explosões emocionais
- Se sente impaciente/ imconpreendida com frequência
- Acaba descontando o estresse em quem ama
COMPENSAÇÃO EMOCIONAL
- Desconta o estresse na comida, nas compras ou em excessos
- Busca formas rápidas de aliviar o vazio emocional
- Se culpa por repetir comportamentos impulsivos
RELACIONAMENTOS
- Sente dificuldade em manter relações saudáveis
- Sente que suas emoções acabam afetando seus relacionamentos
- Sente medo de estar sabotando suas relações
SOBRECARGA EMOCIONAL
- Se cobra para dar conta de tudo
- Sente culpa por não conseguir manter equilíbrio emocional
- Fica frustrada por repetir padrões emocionais
Existe um caminho estruturado para te ajudar com o esgotamento emocional.
Avaliação inicial
Compreensão da sua rotina, dos seus padrões de funcionamento e das dificuldades que impactam sua autoestima, seus relacionamentos e seu bem-estar
Plano de tratamento
O acompanhamento é estruturado de forma individual, respeitando sua história, suas necessidades emocionais e os desafios que você enfrenta no dia a dia.
Aplicação prática
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos estratégias práticas para lidar com ansiedade e desregulação emocional, que geram sofrimento.
Mais equilíbrio e qualidade de vida
Você desenvolve mais clareza emocional, aprende a reconhecer seus padrões e constrói relações mais saudáveis consigo mesma e com os outros.
Um tratamento focado em equilíbrio emocional e autoconsciência que oferece a paciente ferramentas para administrar as emoções e recuperar sua qualidade de vida.
Com a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) para o tratamento você poderá:
Entender e regular suas emoções
Mais clareza mental e autocontrole nos dias difíceis
Estratégias práticas para lidar com pensamentos negativos
Melhorar relacionamento consigo mesma e com os outros
Ter mais qualidade de vida e bem-estar emocional
Algumas questões femininas também podem intensificar esse sofrimento
Oscilações hormonais relacionadas à Tensão Pré-Menstrual (TPM) e ao Transtorno Pré-Disfórico Menstrual (TDPM) podem intensificar sintomas como irritabilidade, ansiedade, sobrecarga emocional, tristeza intensa.
O acompanhamento terapêutico também pode auxiliar mulheres que:
- Sofrem com oscilações emocionais e hormonais intensas
- Vivem ciclos de culpa, ansiedade e exaustão emocional próximo ao ciclo
- Percebem impactos emocionais significativos nos relacionamentos e autoestima
DEPOIMENTOS
Veja o que pacientes dizem sobre o acompanhamento psicoterapêutico:
RAQUEL ALONSO I Psicóloga TCC
CRP 12/30606
Sou Psicóloga com formação em :
- Psicologia Baseada em Evidências (TCC) pela Fernanda Landeiro cursos
- TCC na Prática pelo Instituto Gabriela Affonso (em andamento)
- Psicofarmacologia para Psicólogos pelo Instituto Gabriela Affonso (em andamento).
Meu trabalho é voltado ao acolhimento de mulheres que enfrentam ansiedade, sobrecarga mental, dificuldades emocionais e impactos dessas questões na autoestima e nos relacionamentos.
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é possível compreender padrões de pensamento e comportamento que alimentam a ansiedade, o estresse e o esgotamento mental, desenvolvendo formas mais saudáveis de lidar com as emoções e os desafios do dia a dia.
Os atendimentos acontecem de forma online, em um espaço seguro de escuta e acolhimento, com foco em ajudar você a construir uma rotina mais leve, equilibrada e emocionalmente saudável.
Quando as emoções ficam intensas demais,
até os relacionamentos e a autoestima começam a sofrer!
